Müde, aber dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe?
Der Somatic Schlafkurs – Ohne Stress besser schlafen.
Raus aus dem Überlebensmodus mit den 3 Schritten des Somatic Schlafcodes:
Nervensystem regulieren, Stressmuster auflösen und den Überlebensmodus beenden.
Du bist erschöpft – aber abschalten funktioniert trotzdem nicht.
Vielleicht bist du abends todmüde und trotzdem läuft dein Kopf weiter. Vielleicht wachst du nachts auf und bist sofort wieder mitten in deinen Gedanken. Oder du schläfst zwar, fühlst dich morgens aber trotzdem nicht wirklich erholt.
3 Schritte raus aus dem dauernden Funktionsmodus.
Im Somatic Schlafkurs geht es nicht nur um klassische Schlafhygiene. Der Kurs verbindet alltagstaugliche Impulse mit Übungen und Methoden, die dabei helfen sollen, die Ursachen hinter Schlafproblemen besser zu verstehen.
Nervensystem regulieren
Deinem Körper helfen, nicht dauerhaft im Alarm- und Funktionsmodus zu bleiben.
Stressmuster auflösen
Erkennen, welche individuellen Muster dein Nervensystem immer wieder aktivieren.
Überlebensmodus beenden
Den Übergang von Aktivität zu Sicherheit, Ruhe und Schlaf bewusster unterstützen.
Damit sich dein Abend endlich wieder wie Feierabend anfühlen darf.
Der Kurs soll dir dabei helfen, deine eigenen Stressmuster besser zu verstehen und einen klareren Weg zurück zu mehr Ruhe und erholsamem Schlaf zu finden.
Wenn du nicht einfach nur früher ins Bett gehen willst, sondern verstehen möchtest, warum dein Körper nicht abschaltet.
Schlaf ist nicht nur eine Frage der richtigen Abendroutine.
Blaulicht reduzieren, früher ins Bett gehen oder einzelne Abendroutinen können unterstützend sein. Wenn dein Nervensystem aber über den ganzen Tag im Funktionsmodus bleibt, reicht eine einzelne Veränderung am Abend manchmal nicht aus.
Der Somatic Schlafkurs setzt deshalb nicht nur beim Schlaf selbst an, sondern auch bei Nervensystem, Stressreaktionen und wiederkehrenden Mustern. Genau das kann besonders interessant sein, wenn du schon vieles ausprobiert hast und trotzdem nicht dauerhaft zur Ruhe kommst.
Der Ansatz richtet den Blick darauf, was dein Körper tagsüber erlebt und warum er abends möglicherweise noch immer auf Aktivität eingestellt ist.
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Dein Schlafproblem beginnt vielleicht gar nicht erst im Bett.
Kleine Biohacks können ein guter erster Schritt sein, um dein Nervensystem im Alltag zu entlasten. Wenn du aber merkst, dass dein Körper trotz allem immer wieder in dieselben Stressmuster zurückfällt, kann es sinnvoll sein, tiefer hinzuschauen.
Genau hier setzt der Somatic Schlafkurs an: nicht nur bei einzelnen Abendroutinen, sondern auch bei Stress, Nervensystem und den Mustern, die dich tagsüber im Funktionsmodus halten können.
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Zur WartelisteWichtiger Hinweis
Die Inhalte auf dieser Seite dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden, starken oder neu auftretenden Schlafproblemen solltest du dich an ärztliches oder therapeutisches Fachpersonal wenden.
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